Mnogi tokom leta spavaju sa klimom: Evo kako to utiče na organizam, šokiraćete se

Budite se u pola pet ujutru, a klima uređaj i dalje radi na 21 stepen. Spavanje sa uključenom klimom zvuči kao spas tokom letnjih vrućina, ali upravo takvo buđenje usred noći znak je da nešto nije kako treba.

Stručnjak za održavanje doma Alvin Pulins jasno poručuje: hladna soba doprinosi kvalitetnijem snu, ali previše rashlađena prostorija može da ga naruši.

Granica je tanja nego što mislite. Kada temperatura padne ispod prijatnog nivoa, telo troši energiju na zagrevanje umesto na odmor. Zbog toga možete da se probudite umorni iako ste spavali sedam sati.

Preniska temperatura prekida dubok san, upravo onu fazu koja vam omogućava da se ujutru osećate odmorno, prenosi N1 Zagreb.

Zašto vas klima tokom noći može probuditi promrzle

Klimu obično podesite uveče dok je prostorija još pregrejana, na primer na 22 stepena. Do tri sata ujutru spoljna temperatura može da padne i za desetak stepeni, soba se previše ohladi, a uređaj i dalje izduvava hladan vazduh.

Telo se grči, pokrivač završava preko glave, a san postaje isprekidan. Rešenje nije da naglo isključite uređaj, već da koristite tajmer koji će ga ugasiti nakon dva sata rada.

Mnogi smatraju da je spavanje sa uključenom klimom neophodno, ali upravo to može dovesti do prehlade i ukočenosti.

Suv vazduh, grinje i osećaj zagušljivosti

Klima uređaj tokom noći ne širi samo hladan vazduh. Strujanjem vazduha prostorijom kruže i grinje, polen i prašina koji dospevaju u disajne puteve dok spavate. Ako se budite sa suvim grlom, curenjem nosa ili svrabom očiju, upravo to može biti razlog.

Suv vazduh dodatno stvara osećaj nedostatka svežeg vazduha, pa se tokom noći često okrećete i teško pronalazite udoban položaj za spavanje.

Najveći problem nije temperatura, već ono što ne vidite u vazduhu. Prečišćivač vazduha često može da pomogne više nego dodatno spuštanje termostata za jedan stepen.

Osobe osetljive na alergene leti često primete razliku čim isključe uređaj i pre spavanja desetak minuta provetre prostoriju.

Bolovi u vratu i leđima koji se pojačavaju do jutra

Usmeren mlaz hladnog vazduha ka vratu ili leđima može izazvati napetost mišića i grčeve. Osobe koje već imaju probleme sa zglobovima ili kičmom često se bude sa jačim bolovima i ukočenim vratom, što je česta nuspojava ukoliko je spavanje sa uključenom klimom postalo vaša svakodnevna navika.

Račun za struju raste dok vi spavate

Spavanje uz uključenu klimu osam sati svake noći tokom jula i avgusta može se primetno odraziti na račun za električnu energiju.

Stručnjak za grejanje Kris Harvi ističe da isključivanje uređaja tokom noći ne štedi samo novac, već i produžava njegov radni vek. Manje sati rada znači i manju verovatnoću kvarova upravo u periodu kada vam je hlađenje najpotrebnije.

Kako rashladiti sobu bez klime tokom cele noći

Noćno rashlađivanje prostorije ne mora da znači da klima radi do jutra. Rashladni dušek i prozračna pamučna posteljina mogu pomoći da telo ostane prijatno rashlađeno bez neprijatnog strujanja vazduha.

Iako je spavanje sa uključenom klimom mnogima jedini način da prežive paklene noći, možda je vreme da razmislite o ovim alternativama:

Pre spavanja provetrite prostoriju deset minuta i tokom dana držite spuštene roletne.

Podesite tajmer kako bi se klima isključila sat ili dva nakon odlaska na spavanje.

Zamenite tešku posteljinu laganom pamučnom i razmislite o rashladnom dušeku.

Klima tokom spavanja nije zabranjena niti nužno štetna, ali retko kome prija njen celonoćni rad na 21 stepen.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.

(Espreso/Krstarica/DČ)